[...] zasada F=MA sztanga i tak napiero rozpedu wiec do konca dojdzie, chybe ze mowimy o 1-2 RM bez rezerwy - wtedy jak powyzej pisalem. Odnosnie sciagnietych lopatek. Oczywiscie chodzi o maksymalny naciag w danej chwili. Na start musza przyjac pozycje techniczna by zrozumiec jak maja trzymac plecy. Wyciagniecie rak po sztange - zawsze [...]
[...] unoszenie ramion na modlitewniku + prostowanie ramion na wyciągu na ostatnich treningach zmieniałem te cwiczenia zeby dac jakis nowy bodziec lecz nic sie nie zmieniło jesli chodzi o grubosci tych miesni. jesli chodzi o diete to znią jest w szystko ok inne partie na + tylko nie biceps i triceps teraz bede robił swój drugi cykl i chcialbym abyś mi [...]
!!! UWAGA !!! Program IBB zawiera cala mase bledow, ktore Thib juz pozglaszal, ale nadal nie sa naprawione. Czytajac,ogladajac miej swiadomosc: -Filmy instruktazowe byly nakrecone 6 miesiecy przed zdefiniowaniem koncepcji perfect rep. Nie opieraja sie o SRP ani Turnaround, czyli od strony techniki wykonania nie prezentuja tego co ma przekazac wam [...]
Co do podciagania jednoracz to nie tyle chodzi o wykonanie go, co o sensowna progresje i przede wszystkim rozwoj plecow. Rozumiem, ze aby wyizolowac plecy nalezy sciagnac lopatki i wypiac klate? Czy sa moze jakies techniki w tym cwiczeniu, pozwalajace przekazac jak najwiecej pracy na miesnie najszersze grzbietu? Pozdrawiam. Pozycje techniczna [...]
[...] oczywisty.. Wiadomo ze Bruce był jednym z pierwszych którzy wprowadzali sztuki walki na srebrny ekran, i jako pionier w tym zagadnieniu zawsze będzie 'ten najlepszy'. Jeśli chodzi o wypowiedzi uczniów to podejrzewam że odbywa się to w taki sam sposób jak przychodzi dziecko 5-6 letnie dziecko na trening jakiejkolwiek sztuki walki i patrzy na to [...]
[...] zawodnik posiada taką technikę, współczynnik siły do masy jak również szybkość. Fedor jest świetnym fighterem o ogromnych umiejętnościach bojowych, ale technicznie jeśli chodzi o stójkę nie jest nawet w połowie tak dobry i szybki jak był Lee, to widać gołym okiem. Nie przeszkadza mu to jednak być najlepszym obecnie fighterem MMA - idealnie [...]
[...] można go kontrolować. Tyson srał w gacie na samą myśl,o walce w ringu z Foremanem. Bruce Lee-niewątpliwie świetna praca nóg,dynamika,magiczna otoczka,rzeźba. Jeśli chodzi o technikę,to ja bardziej się znam na boksie,ale nie widzę fenomenalnej techniki(na filmach fabularnych) poza tym prawdziwa walka nie wygląda tak jak na filmach z [...]
[...] jkd koncepcje mozna nauczyc z kaset VHS i po 2 seminariach. A biorąc logike kopta jezdzenie raz na rok oznacza niecwiczenie niczego. Kopt skoro nie wiesz o kogo mi chodzi to o niedorozwoju zapytaj siebie. Lechu nie uważasz ze to co napisales wyglada tak jakbys mial klapki na oczach? Mozecie przyjechac do Brodnicy jak wam pasuje a [...]
[...] dziennie wystarcza ziemnie mozna sobie odpuscic aczkolwiek ja troszke jem laskowych zreszta tez w sumie po 15g kazdych no moze wloskich wiecej na rzecz ziemnych a jesli chodzi o aeroby to na palenie fatu nie ma nic lepszego no moze dobre 4 obwody w 1h ale kto na to ma siłe ja po 3 juz padam qazar fajnie ze powiedzialem o tym siemieniu ale [...]
[...] potrzebuje np cukru ,a my odpowiadamy nie i mówimy bierz to co zmagazynowałeś ,i powstaje chustawka nastroju ,pewniakiem jesat ,że dieta wpływa na zdrowie psychiczne nadchodzi dzień ładowania i błędem jest jeżeli sie opychamy WW bez opamietania zasada powinna być nastepująca najpiwerw łagodnie dostarczamy WW po to by organniżm nie dostał [...]
[...] 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek będzie ciężko. Jeżeli piszesz o aerobach-tutaj już sprawa wygląda trochę inaczej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-06 15:27:33 chodziło mi raczej o te interwały bo o aeroby to nie. Ale jakie cwiczenia to nwm pewnie chciał bym robic te co sa napisane w temacie czyli martwy ciąg wiosłowanie i sztanga [...]
[...] 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek będzie ciężko. Jeżeli piszesz o aerobach-tutaj już sprawa wygląda trochę inaczej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-06 15:27:33 chodziło mi raczej o te interwały bo o aeroby to nie. Ale jakie cwiczenia to nwm pewnie chciał bym robic te co sa napisane w temacie czyli martwy ciąg wiosłowanie i sztanga [...]
[...] 2x w tygodniu-ujdzie,aczkolwiek będzie ciężko. Jeżeli piszesz o aerobach-tutaj już sprawa wygląda trochę inaczej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-06 15:27:33 chodziło mi raczej o te interwały bo o aeroby to nie. Ale jakie cwiczenia to nwm pewnie chciał bym robic te co sa napisane w temacie czyli martwy ciąg wiosłowanie i sztanga [...]
[...] że za poradą jednego z użytkowników forum miałem zostać jeszcze jakiś czas przy tym planie, ponieważ zauważyłem, że na początku kaleczylem technikę,więc nie warto było przechodzić na etap 5. Na początku mojej przygody z siłownią jakieś efekty miałem, jednak w ostatnim czasie jest już gorzej. Zastanawiam się czy w moim przypadku progresja z [...]
[...] że za poradą jednego z użytkowników forum miałem zostać jeszcze jakiś czas przy tym planie, ponieważ zauważyłem, że na początku kaleczylem technikę,więc nie warto było przechodzić na etap 5. Na początku mojej przygody z siłownią jakieś efekty miałem, jednak w ostatnim czasie jest już gorzej. Zastanawiam się czy w moim przypadku progresja z [...]
Jezeli chodzi o Goju Ryu to... ja cwicze :) W Szczecinie (gdzie trenuje) znajduje sie Honbu dojo Gojukai Polska. Oprocz tego jest kilka klubow na dolnym slasku (Wroclaw, Scinawa, Legnica...) Sa jeszcze szkoly: okinawa goju ryu i jundokan (troche slabo dzialajace) Co do stylu to trenuje goju od roku- wczesniej shotokan (5 lat)- i moge powiedziec, [...]
Nie chodzi o byle batona. Ale jak ktoś codziennie od mamy która wraca z pracy i przynosi mu batona to cos juz jest nie tak. Albo pytam sie kumpla co je w akademiku , a on ze codziennie batony sobie kupuje (nawyki młodości). Moze dlatego , ze mnie w mlodosci nie karmiono codziennie slodyczami , wiec teraz mnie tez tak do nich nie ciągnie.
[...] z drugim. Odpowiednie kroki (zmiana diety) + ten supel. Co do ładowania to jest ładowanie i ładowanie. Ładowanie samymi ww ma inne zadanie niż ładowanie ww i fatem. Jeśli chodzi o leptyne czy progres w reduckji i sam wygląd na drugi dzień po - to bezapelacyjnie same ww. Jeśli chodzi po prostu o kop dla psychy, wzrost wagi i Nabicie to [...]
Żony to nie kręci? Nie ciekawi jej sport? Moja dziewczyna chodzi ze mną już chyba 3 miesiące, ale ona jest aktywna, biega lepiej, śmigam na rowerach o to np. w górach na wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi [...]
[...] tylko od pierwszej minuty do 90 minuty pot leje się po du**e a zelastwo lata po sali. Teraz dopiero wiem co to jest ciężki trening i ile dzięki niemu można zyskać jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Zawsze sądziłem i będę sądził że dieta jest najważniejsza jeśli chodzi o kompozycje ciała- i tak jest - bo nie ma trening stricte na masę czy [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
